Yoga als ganzheitlicher Ansatz für Körper, Geist und Seele

Yoga hat zahlreiche positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit. Gleichzeitig lässt uns eine Yogastunde in unsere Mitte ankommen und selbstbewusster werden. So viele positive Wirkungen auf Körper und Geist hat nur Yoga.

Fühlen Sie sich verspannt, gestresst, erschöpft und lustlos? Oder Sie wünschen sich mehr Klarheit in ihrem Leben und einen scharfen Verstand?

Gönnen Sie sich eine Auszeit für sich und Ihre Gesundheit in einer privaten Yogastunde. Privatstunden sind eine ideale Möglichkeit, die Körperübungen den individuellen Bedürfnissen  und Lebensumständen anzupassen und einfach das physische und mentale Wohlbefinden zu unterstützen. Es ist auch eine ideale Ergänzung zum systemischen Gesprächscoaching, um das Verarbeitete in den Alltag zu integrieren und ein bestimmtes Ziel zu verfolgen. Eine regelmässige Yogapraxis entwickelt nicht nur den Körper in eine positive Richtung, sondern auch die Persönlichkeit.

Private Yogastunde

Ich stimme die Yogapraxis auf die individuelle Verfassung ab und hole Sie dort ab, wo Sie sich gerade befinden. Egal, ob Einschränkungen durch Krankheit oder Konstitution vorhanden sind. Auf Wunsch stelle ich für Sie wirkungsvolle Übungssets zusammen, die Sie zu Hause regelmässig praktizieren können.

Ich verfolge eine sanfte und ganzheitliche Yogapraxis, die darauf ausgerichtet ist, alle Aspekte des Menschen – körperlich, emotional, geistig, seelisch, spirituell – anzusprechen und zu fördern. Dazu setze ich folgende Praktiken ein wie

  • Körperstellungen (YogaAsanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Tiefenentspannung (Shavasana)
  • Meditation und Mantras

 

Mögliche Gründe für den Beginn einer Yogapraxis:

  • persönlicher Einstieg in die Yogapraxis
  • die eigene Praxis vertiefen oder mehr über eine Yogahaltung erfahren
  • Körperliche Beschwerden
  • Unruhe, Konzentrationsschwierigkeiten oder um Stress zu reduzieren
  • dass Entspannung und Regeneration sich etablieren können
  • gesunden Lebensstil pflegen
  • Lösen persönlicher Blockaden
  • Wahrnehmung erweitern und Intuition stärken
  • Innere und äussere Fülle schaffen
  • Positives Mindset etablieren

 

Ablauf

In einem ersten Gespräch werden die persönlichen Anliegen, Ziele und zeitlichen Möglichkeiten herausgearbeitet. Eine persönliche Übungspraxis wird konzipiert und eingeübt. In Abständen von einigen Wochen wird dein Übungsplan überprüft und weiterentwickelt. Dieser Prozess ermöglicht Vertiefung und Entwicklung, so dass sich eine hohe Wirksamkeit und Nachhaltigkeit einstellen kann.

Der Preis für regelmässigen Privatunterricht wird individuell festgelegt und hängt von Länge, Regelmässigkeit und Ort der Privatstunden ab.

Zahlung vor Ort, mittels Twint, Rechnung oder Onlinebanking